転んだ

昨日は久しぶりに走った、久しぶりに走ったので最初から辛く足が重い、そんな事も考えて短いルートで走ろうと決めていた。右の膝がおかしいと思いながら走っていると坂に差し掛かり重い足がもっと重くなった。左足が地面に取られて頭の中でこのまま転ぶと顔から行くから手をつかなければならない、手をついたら折れる可能性大と思いとっさに肩で受け転がった。凄い転び方をしたが手も膝も怪我なし、しかし肩が凄く痛い、、、、
友達からアイスパックと痛み止めのクリームと薬をもらったが昨日の夜は痛みで寝れなかった。友達に肩で転べて良かったと褒められた。